玉楼春

多阶段睡眠是一种新的睡眠方式，目的是将每天的睡眠时间控制在2－5小时，如何做到睡得短又睡得好，它的秘诀在于将我们平常所习惯的整夜睡眠，划分成分布在一整天之内的多次小睡片刻，每次大约20－45分钟。

我们可以从Uberman’s Sleep Schedule 获得很多关于多阶段睡眠方式的具体信息。文章指出此方式可以使REM睡眠最大化，同时使non-REM睡眠最小化。说白了，就是只要睡有用的眠，而不要浪费时间在无用的眠。其优点不言而誉，尤其对于那些觉得时间不够用或是睡眠浪费生命的人们。但文章也提到因此种方式而产生的心理和身体上的影响，现在还不是很确定，只是提到有人的胃口会变大。

此外，还有一个怎么安排睡觉的实例： 每天睡6次：2 AM, 6 AM, 10 AM, 2 PM, 6 PM 和10 PM，每次30分钟左右。大家若是感兴趣，不妨试试。